سلامت روان: آرامش

Mental Health: Serene یک برنامه اندرویدی است که توسط Uprise Labs منتشر شده و در دسته سلامت و تناسب اندام قرار دارد، با بیش از 1,000,000 نصب گزارش شده در گوگل، و رتبه 4.7 از 5. این صفحه TurboApp اطلاعات لیست کننده را ارائه می‌دهد و درخواست‌های نصب را به صفحه رسمی گوگل Play ارسال می‌کند.

مسیر شخصی شما به سمت بهزیستی روانی بهتر

Serene به شما کمک می‌کند خودتان را بهتر درک کنید. از طریق آزمون‌های خودشناسی، دوره‌های مبتنی بر درمان شناختی رفتاری (CBT)، ردیابی خلق و خو، تأمل هدایت‌شده و بینش‌های شخصی، افکار، احساسات، عادات و روابط خود را بررسی کنید.

چه کنجکاو در مورد شخصیت خود باشید، چه با استرس روزمره دست و پنجه نرم می‌کنید، یا به دنبال ایجاد عادات ذهنی سالم‌تر باشید، Serene راه‌های عملی برای یادگیری بیشتر در مورد خود و بهزیستی خود به شما می‌دهد.

آزمون‌های خودشناسی

از طریق آزمون‌های خودشناسی در مورد شخصیت، احساسات، روابط، عادات و موارد دیگر با خودتان آشنا شوید.

موضوعات شامل:
• شخصیت و MBTI
• ADHD
• سبک دلبستگی
• زبان‌های عشق
• تعلل
• ویژگی‌های خودشیفتگی
• تصویر بدنی
• تنهایی
• الگوهای عاطفی
• و موارد دیگر

این آزمون‌ها برای خوداندیشی و بینش شخصی طراحی شده‌اند، نه تشخیص پزشکی.

دوره‌های مبتنی بر CBT

راه‌های عملی برای کار با افکار، احساسات و چالش‌های روزمره خود بیاموزید.

موضوعاتی مانند:
• استرس و سردرگمی
• بیش‌فکر کردن و افکار منفی
• عزت نفس
• تعلل
• کمال‌گرایی
• روابط و مرزها
• شفقت به خود
• تعادل عاطفی
• و موارد دیگر

این دوره‌ها بر اصول درمان شناختی رفتاری (CBT) استوار هستند و برای یادگیری و تأمل هدایت‌شده شخصی طراحی شده‌اند.

بینش‌های شخصی

بر اساس سفر شما در Serene، بینش‌های منظمی دریافت کنید. الگوهایی را در نحوه تفکر، احساس و رفتار خود مشاهده کنید و چیزهای جدیدی را برای تأمل کشف نمایید.

ردیابی خلق و خو و تأمل

با خود ارتباط برقرار کرده و خلق و خوی خود را در طول زمان ردیابی کنید. نگاه کردن به یادداشت‌هایتان می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات، افکار و الگوهای تکرارشونده را متوجه شوید.

دفترچه خاطرات هوش مصنوعی

آنچه در ذهن شماست را بنویسید و از دفترچه خاطرات هوش مصنوعی برای ادامه گفتگو استفاده کنید. تجربیات خود را بازتاب دهید، افکارتان را به کلمات تبدیل کنید و موقعیت‌ها را از دیدگاه متفاوتی ببینید.

تأییدیه‌های روزانه

هر روز لحظه‌ای برای خود با یادآوری‌های مثبت و پرسش‌های ساده برای تأمل داشته باشید.

عشق و روابط

درباره خود و نحوه ارتباط با دیگران بیشتر بیاموزید. آزمون زبان عشق را برای کشف اینکه چگونه محبت می‌دهید و دریافت می‌کنید، یا کاوش در مورد موضوعاتی مانند ارتباطات، صمیمیت، مرزها و تعارض انجام دهید.

خصوصی و امن

افکار و تأمل‌های شخصی شما متعلق به شماست. Serene حریم خصوصی را جدی می‌گیرد و برای ایمن نگه داشتن داده‌های شخصی شما تلاش می‌کند.

آزمون‌های محبوب خودشناسی

گزارش خود در مورد ADHD: الگوهای توجه و رفتارهای مرتبط را بررسی کنید.

سبک دلبستگی: در مورد ارتباطات عاطفی و روابط بیشتر بیاموزید.

نوع شخصیت (MBTI): ویژگی‌ها و ترجیحات شخصیتی خود را کشف کنید.

ویژگی‌های خودشیفتگی: الگوهای شخصیتی و رفتاری در روابط را بازتاب دهید.

خلق و خو و بهزیستی عاطفی: نگاهی دقیق‌تر به خلق و خوی‌ها و الگوهای عاطفی خود بیندازید.

دوره‌های محبوب

مدیریت استرس: رویکردهای عملی مبتنی بر CBT را برای استرس روزمره، بیش‌فکر کردن و چالش‌های عاطفی بیاموزید.

شکستن چرخه تعلل: درک کنید که چه چیزی پشت تعلل است و راه‌های عملی برای پیشرفت پیدا کنید.

درک تجربیات کودکی: تأمل کنید که چگونه تجربیات اولیه ممکن است با افکار، احساسات و الگوهای امروز شما مرتبط باشند.

فرسودگی شغلی و انگیزه:

درباره عادات سالم‌تر، مدیریت انرژی و ساخت انگیزه پایدار بیاموزید.

بهزیستی عاطفی:

راه‌های درک احساسات دشوار و ایجاد انعطاف‌پذیری را کشف کنید.

شکست قلب و پیشروی:

زمان بگذارید تا تجربیات دشوار روابط را پردازش کرده و به جلو حرکت کنید.

درک زبان‌های عشق: بیاموزید که چگونه شما و شریکتان ممکن است محبت را متفاوت ابراز و دریافت کنید.

این‌ها تنها چند نمونه از محتوای موجود در Serene هستند.

سلب مسئولیت

Serene برای خوداندیشی و بهزیستی روانی طراحی شده است. این برنامه محتوای آموزشی، آزمون‌های خودشناسی و ابزارهای سلامت شخصی را ارائه می‌دهد، اما جایگزین مراقبت‌های پزشکی حرفه‌ای، روان‌درمانی یا تشخیص نیست.

اگر در مورد سلامت روان خود نگرانی‌هایی دارید، لطفاً با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط صحبت کنید.

• توسعه دهنده: Uprise Labs
• دسته گوگل Play: سلامت و تناسب اندام
• نصب‌ها: 1,000,000+
• امتیاز: 4.7 از 53,503 امتیاز
• امتیاز محتوا: همه
• نسخه فعلی: 1.4.2